WYMAGANIA NA STOPIEŃ UCZNIOWSKI - 5 KYU
jasnoniebieski pas z 2 białymi belkami /czas nauki - 3 lata i 3 miesiące/
|
|
I. JUHO - techniki pasywne
|
UKE WAZA ( bloki ) |
HIJI UKE | blok łokciem |
II. GOHO - techniki ataku
|
TE WAZA ( uderzenia ) |
SHUTO ZUKI |
cios kantem dłoni ( 2 warianty - z gardy na różne strefy ) |
|
ASHI WAZA ( kopnięcia ) |
GYAKU MAWASHI GERI | odwrotne kopnięcie półksiężycowe |
|
NAGE WAZA ( rzuty ) |
MOROTE SOEI NAGE TAI OTOSHI HARAI GOSHI
|
podwójny rzut przez plecy rzut przez obniżenie ciała z wystawieniem nogi rzut biodrowy zagarniający |
III. Inne techniki
|
KANSETSU WAZA ( dźwignie ) |
ASHI KANSETSU
KOTE GARAMI
|
dźwignia na nogi ( 2 warianty ) transportowa na nadgarstek ( 2 warianty ) |
|
SHIME WAZA ( duszenia ) |
YUBI JIME | duszenie palcami |
|
NE WAZA
( uwolnienia w parterze )
Techniki dźwigni z następujących trzymań w parterze ( co najmniej 3 warianty )
|
||
|
BOHEKI ( garda ) |
JUJI GATAME GYAKU JUJI GATAME
UDE GARAMIASHI GATAME ASHI SANKAKU JIME TATE SHIHO GATAME - ASHI UDE GARAMI |
dźwignia na proste ramie (różne warianty wejścia WAŻNA PRACA BIODER) z przetoczeniem na brzuch klucz na ramie dźwignia prosta na nogę trójkąt nogami |
|
HANBUM BOHEKI ( pół garda ) |
Warianty z dołu UDE GARAMI ASHI GATAME KOTE UDE GARAMI |
dźwignia prosta na nogę klucz na nadgarstek |
|
Warianty z góry UDE GARAMI JUJI GATAME ASHI GATAME |
dźwignia na prosty łokieć dźwignia prosta na nogę |
|
|
Za plecami z dołu z góry
z góry
|
"przewinięcie" przeciwnika do jiuji gatame wejście do jujui gatame bez przetoczenia wejście do juji gatame z przetoczeniem |
|
IV. Walki zadaniowe
KUMITE - 4 x 1,5 min.
NE WAZA - walka w parterze 3 x 1 min.
NE WAZA - walka w parterze 3 x 1 min.
V. FUSEGI KATA - techniki samoobrony (wg. tabeli)