WYMAGANIA NA STOPIEŃ UCZNIOWSKI - 7 KYU
zielony pas /czas nauki - 2 lata/
|
|
I. JUHO - techniki pasywne
|
KAWASHI WAZA ( uniki ) |
||
|
UKE WAZA ( bloki ) |
JUJI UKE SUNE UKE |
blok krzyżowy blok nogą ( 2 warianty - na zewnątrz, do wewnątrz ) |
II. GOHO - techniki ataku
|
TE WAZA ( uderzenia ) |
URAKEN ZUKI
KUMADE ZUKI
|
cios grzbietem pięści ( 2 warianty: boczny i z góry ) łapa niedźwiedzia ( 2 warianty : atak, zbicie uchwytu ) |
|
ASHI WAZA ( kopnięcia ) |
MAWASHI GERI KANSETSU GERI |
kopnięcie okrężne kopnięcie na staw kolanowy |
|
NAGE WAZA ( rzuty ) |
DE ASHI BARAI KATA ASHI DORI USHIRO KURUMA GAESHI MOROTE GARI
|
podcięcie przesuwanej nogi uchwyt za jedną nogę koliste przewrócenie z obejściem ( obalenie ) wejście do obu nóg |
III. Inne techniki
|
KANSETSU WAZA ( dźwignie ) |
USHIRO UDE GARAMI
USHIRO UDE GARAMI
UDE OSAE
ASHI HISHIGI
|
klucz na ramię z tyłu, ( wariant z duszeniem ) klucz na ramię z tyłu, ( wariant z chwytem za włosy ) w dół z naciskiem kolanem na szyję dźwignia na nogę ( na ścięgno Achillesa ) |
|
SHIME WAZA ( duszenia ) |
HADAKA JIME HADAKA JIME ( HENKA WAZA ) |
"gołe" duszenie wariant |
|
MAAI ( dystans ) |
teoria i praktyka w walce | |
|
SEIKA TANDEN ( techniki oddechowe ) |
||
|
KIAI ( okrzyk ) |
zastosowanie |
NE WAZA ( uwolnienia w parterze )
OSAE-KOMI-TOKETA- uwolnienia z wszystkich poznanych pozycji trzymań w parterze co najmniej po 2 warianty na trzymanie :KESA GATAME/ KATA GATAME :
- przetoczenie z mostowaniem,
- odchylenie głowy i dźwignia nogą na kark
TATE SHIHO GATAME :
- przetoczenie z podebraniem ręki (unikać wejścia do gardy),
- mostowanie i wyjście dołem (ze skrętem)
YOKO SHIHO GATAME :
- mostowanie z blokowaniem i wejście do gardy,
- przełożenie ręki od strony przeciwnika pod biodra i wyjście ze skrętem i rotację
KAMI SHIHO GATAME :
- zmiana pozycji ze skrętem,
- obchwyt przeciwnika podebranie ręki i przetoczenie
BOHEKI - garda :
- wysoka pozycja i ucisk bioder przeciwnika, noga na kość ogonową, skręt i nacisk na biodra,
- dźwignia na kręgi szyjne i rozbicie gardy,
- wysokie wyniesienie i rozbicie gardy
HANBUM BOHEKI - pół garda :
- trzymanie po przekątnej, stopa ściąga kolano i wysunięcie stopy,
- j.w. z wejściem do dosiadu
USHIRO SE - za plecami
- z dołu przechwyt jednej ręki przeciwnika i przerzut przez ramię z rotacją ciała, uwolnienie nogi z chwytu (dynamiczne wyprostowanie),
- chwyt za nogi przeciwnika i wyjście dołem
IV. Walki zadaniowe
KUMITE - 3 x 2 min.
NE WAZA - walka w parterze 2 x 2 min.
V. FUSEGI KATA - techniki samoobrony ( wg. tabeli )